Pilates Essentials

Im Pilates Essentials lernst du die Zentrumsaktivität und die Pilatesatmung kennen. Übungen sind vor allem in einer Bewegungsebene.
Die 9 goldenen Regeln des Pilates werden erläutert.
Anmeldung

Ort: Zwischenraum
Freitag: 12.00 – 13.00 Uhr

Kurs: PE1804
19.10. – 21.12.2018
(kein Pilates am 02.11.)
9 Lektionen 243.- CHF

Kurs: PE1901
11.01. – 12.04.2019
(kein Pilates am 01.03.)
13 Lektionen 351.- CHF

Pilates Essentials Premium

Im Essentials Premium lernst du wie beim Pilates Essentials die Zentrumsaktivität und die Pilatesatmung kennen. Die Bewegung findet meisten in einer Bewegungsebene statt.
Die Pilates Essential Premium ist eine intensiverer Kurs, da die Gruppe aus maximal 6 Teilnehmer besteht. Dadurch kann ich spezifischer auf die Teilnehmer eingehen.
Anmeldung

Ort: Alpenstrasse 
Dienstag: 17.30 – 18.30 Uhr

Kurs: PEP1807
16.10. – 18.12.2018 
10 Lektionen 320.- CHFF

Kurs: PEP1901
08.01. – 09.04.2019
(kein Pilates am 05.03.) 
13 Lektionen 416.- CHF

Ort: Alpenstrasse
Donnerstag: 8.30 – 9.30 Uhr

Kurs: PEP1808
18.10. – 20.12.2018
09 Lektionen 288.- CHF

Kurs: PEP1902
10.01. – 11.04.2019
(kein Pilates am 28.02.)
13 Lektionen 416.- CHF

Faszien-Pilates

Das Faszien Pilates ist ein mehrdimensionales Körpertraining, welches federnde Bewegungen, aktives Dehnen und Kräftigung beinhaltet. Das Kennen der Zentrumsaktivität ist von Vorteil um gezielt an den Muskelketten und deren Bindegewebe zu arbeiten.
Anmeldung

Ort: Zwischenraum
Dienstag: 19.15 – 20.15 Uhr

Kurs: FP1804
16.10.-18.12.2018 
10 Lektionen 270.- CH

Kurs: FP1901
08.01.-09.04.2019
(kein Pilates am 5.3.) 
13 Lektionen 351.- CH