Pilates Essentials

Im Pilates Essentials lernst du die Zentrumsaktivität und die Pilatesatmung kennen. Übungen sind vor allem in einer Bewegungsebene.
Die 9 goldenen Regeln des Pilates werden erläutert.
Anmeldung

Ort: Zwischenraum
Freitag: 12.00 – 13.00 Uhr

Kurs: PE 1803
17.08. – 05.10.2018
(kein Pilates am 14.09.)
7 Lektionen 189.- CHF

Kurs: PE1804
19.10. – 21.12.2018
(kein Pilates am 02.11.)
9 Lektionen 243.- CHF

Pilates Essentials Premium

Im Essentials Premium lernst du wie beim Pilates Essentials die Zentrumsaktivität und die Pilatesatmung kennen. Die Bewegung findet meisten in einer Bewegungsebene statt.
Die Pilates Essential Premium ist eine intensiverer Kurs, da die Gruppe aus maximal 6 Teilnehmer besteht. Dadurch kann ich spezifischer auf die Teilnehmer eingehen.
Anmeldung

Ort: Alpenstrasse 
Dienstag: 17.30 – 18.30 Uhr

Kurs: PEP1805
14.08. – 02.10.2018 
(kein Pilates: 11.09.)
7 Lektionen 224.- CHF

Kurs: PEP1807
16.10. – 18.12.2018 
10 Lektionen 320.- CHF

Ort: Alpenstrasse
Donnerstag: 8.30 – 9.30 Uhr

Kurs: PEP1806
16.08. – 04.10.2018
(kein Pilates: 13.09.) 
7 Lektionen 224.- CHF

Kurs: PEP1808
18.10. – 20.12.2018 kein Pilates 1.11.
09 Lektionen 288.- CHF

Faszien-Pilates

Das Faszien Pilates ist ein mehrdimensionales Körpertraining, welches federnde Bewegungen, aktives Dehnen und Kräftigung beinhaltet. Das Kennen der Zentrumsaktivität ist von Vorteil um gezielt an den Muskelketten und deren Bindegewebe zu arbeiten.
Anmeldung

Ort: Zwischenraum
Dienstag: 19.15 – 20.15 Uhr

Kurs: FP1803
14.08.-04.10.2018 
(kein Pilates: 11.09.)
7 Lektionen 189.- CH

Kurs: FP1804
16.10.-18.12.2018 
10 Lektionen 270.- CH